經(jīng)常練瑜伽的好處與壞處，瑜伽練習(xí)，益處與潛在風(fēng)險分析

經(jīng)常練瑜伽的好處包括增強(qiáng)身體柔韌性、提高心肺功能、緩解壓力等，有助于保持身心健康。過度練習(xí)或不當(dāng)姿勢可能導(dǎo)致肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷等壞處。在練習(xí)瑜伽時需要注意適度，根據(jù)自身身體狀況選擇合適的瑜伽動作，避免過度伸展和扭轉(zhuǎn)，...

閱讀全文 yujing 3931 次瀏覽 2025-02-10 澳門