胖人減脂，有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的權(quán)衡，胖人減脂，有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的平衡之道

摘要：針對(duì)胖人減脂，有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的權(quán)衡至關(guān)重要。有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等，有助于燃燒脂肪，提高心肺功能，適合長(zhǎng)期進(jìn)行。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)如舉重、力量訓(xùn)練等，能增強(qiáng)肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝率，有助于塑造體形。在減脂過(guò)程中，應(yīng)根據(jù)個(gè)...

閱讀全文 liwan 2786 次瀏覽 2025-03-25 香港