胖人減脂，有氧與無氧運動的權(quán)衡，胖人減脂，有氧與無氧運動的平衡之道

摘要：針對胖人減脂，有氧與無氧運動的權(quán)衡至關(guān)重要。有氧運動如慢跑、游泳等，有助于燃燒脂肪，提高心肺功能，適合長期進行。無氧運動如舉重、力量訓(xùn)練等，能增強肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝率，有助于塑造體形。在減脂過程中，應(yīng)根據(jù)個...

閱讀全文 liwan 2786 次瀏覽 2025-03-25 香港