如何鍛煉肱二頭肌不用器材，鍛煉肱二頭肌的器材外方法攻略

摘要：，，無需器材，鍛煉肱二頭肌的方法包括使用自身重量進行訓練?？梢試L試使用俯臥撐、啞鈴臂屈伸等動作。俯臥撐通過手臂支撐身體重量，刺激肱二頭肌生長。啞鈴臂屈伸則可以針對肱二頭肌進行孤立訓練，無需器材，只需啞鈴即可。這...

閱讀全文 幻想旅程 1702 次瀏覽 2025-03-18 推薦